最近、エクオールのサプリを飲み始めました。
私は子宮内膜増殖症があり、経過観察(3ヶ月～半年に1度組織診)を4年前からしています。
子宮体がんが怖いんですね。今は単純型異型なしですが、もし異型が出たら全摘です。
なので、副作用が怖くて、しばらく迷いました。
そら同じように悩む人がいるかもしれないので、私の体験談を書こうと思います。
医師に相談し、言われたこと、症状の経過を書きます。
(３人の医師に相談しました。)
これみんな更年期障害？いつもと違う体調不良
もうすぐ52歳。更年期、ゆらぎ世代、ど真ん中ですね～。
今まで、なんとなく加齢かな？そろそろ更年期症状かな？って思うようなことはありました。
そんな体調不良はたくさんで、歳をとるにつれて増えてきました。
でも、ここ1ヶ月は違うんです。体調が明らかに違い、寝込んで動けない日もあります。
日常生活に支障が出るレベルになってきました。
急にどかーんと来た感じですね。何これ？自分の身体じゃないみたい。怖いんです。
何か違う病気では？と心配になりました。だから実際に病院に行き、検査をしました。
1年前ぐらいから兆候はあったんです。もともと不順だった生理がさらに不順に。
数ヶ月止まらないこともあります。ただ、これは10代からずっと。
10代から子宮頸がん検診を受け続ていますが一度も再検査になっていません。
もともとホルモンバランスが悪い。
子宮体がん検診(細胞診)もずっと陰性ですが、組織診をすると子宮内膜増殖症と言われます。
稀にそういう人がいると言われました。通常の検査では常に陰性です。
ずっと婦人科で経過観察、相談をしてきました。
貧血もチェックしています。過多出血ですが、なぜか貧血になりません。
生理痛はありません。貧血も生理痛もないので治療の必要がないんです。
組織診で異型が出たら全摘。閉経まで様子を見ることになっています。
私も「異型」になれば同じ治療となると言われています。
子宮内膜が厚いと指摘された場合は一度詳しい検査を受けてくださいね。
前がん状態で治療できる疾患です。
ほてり、時々かーっとあつくなったり、汗をかくことはありました。
ホットフラッシュって言われていますよね。
めまいはたまに。これは良性頭囲性めまい症と言われたことがあります。
口の渇き、動悸、記憶力低下も感じたことはあります。
むくみやすくなり、肌が乾燥、蕁麻疹(温度・摩擦・圧迫)が出やすくなりました(もともとアトピーです)
でも、そこまでは気にしてませんでした。
こんな感じで じょじょにくるものだと思っていました。
うまくつきあっていけたらいいなと。命の母だとか サプリは考えていませんでした。
そら次からは具体的な症状を書きますね。
始まりは手首の激痛
朝、起きてビックリ。右手首が痛くて全く動かないんです。
上には手が動くけど下にはビクともしない。骨がズレた？とにかく激痛。
トイレに行きたいけど、ドアレバーが下げられない。
トイレットペーパーが使えない…。箸や歯ブラシも持てない。
利き手の手首が下に曲がらないし、ひねりができないんです。
仕方なく、全部左手でやりました。食事の支度や片付けは家族に頼みました。
ここまでの痛みと動かないのは初めて。手首の腱鞘炎？
とりあえず湿布やテーピングをしました。
ただ、思いあたることがあって、前日 お風呂の大掃除で手首や指を酷使したんですね。
だから、痛めちゃったかなぐらいで病院に行きませんでした。
翌日には痛みが楽になっていき、3日ぐらいで8割ぐらいは治りました。
ふとした時に痛い。例えば、洗濯ばさみを使う時が痛かったですね。
あとの2割は回復に時間がかかりそうな気がしました。
そら教訓なんですが、痛い時はひたすら安静がいいです。
YouTubeを見て、ストレッチやらいろいろやればやるほど悪化しました。
無理にほぐそうとしない。ストレッチは回復してからです。
朝の手指の痛みとこわばり、肩、膝、股関節、全身が痛い
手首の激痛はおさまってきたんだけど、少しずつ両手の手指の違和感がひどくなってきました。
朝、指がかたまってるんです。曲がったままだったり、曲がらなかったり。
無理に動かすとカクンって跳ねます。
15分～30分ぐらいかけてほぐします。
完全にグーをせず、少しずつ曲げていく。両手を胸の前で握ったり。お湯につけたり。
そうすると、だんだんと動くようになってきます。
曲がったままの指は、手の平の部分をほぐしながら広げていきます。
それでも違和感が日中も残りました。なんかおかしいなぁと思いました。
そらこの症状は初めてではなくて、過去になったことがありました。
手指を使いすぎた時、寒い時期などに時々なっていました。
そのうち、手指だけではなく、肩(五十肩？)、膝、股関節、足首…どんどん痛みが移動していきました。ほぼ全身ですね。
こうなるとロボットの動きです。
メンタル的にも、おちていきました。
関節リウマチ？バネ指？ホルモンバランス？産後と症状が似てる
娘を出産してから、数ヶ月、朝の指のこわばりや痛み、カクンとなることがあったんです。
あとは、膝の痛みや股関節痛もありました。
日常生活、そして育児がすごく困りました。
なので、整形外科を受診。この症状が疑われるのはリウマチです。
結果、リウマチ、膠原病ではないということになりました。
その後も、同様な症状が出た時に整形外科や総合病院の膠原病内科で検査しましたが陰性でした。
診断結果はバネ指。とにかく寝ない子で ずっと抱っこをしていたので、その時は納得しました。
授乳をやめた頃には軽くなっていきました。結構、長くて苦労しました。
それから16年間、たまに、バネ指や朝のこわばりの症状はありました。
指を使いすぎたり、寒い時期ですね。
ただ、数分ほぐしたら治り、日中に違和感がなかったので気にせずきました。
そら今回の症状、産後のひどい時に似てるんです。
だから、また関節リウマチが心配になりました。
産後と閉経前の今に症状が出るってことはホルモンの変化が関係あると思いました。
血液検査とレントゲンの結果からみた診断
その後、産後の時よりも悪化。とにかく、全身の関節が痛いんです。
骨がポキポキと鳴る。関節だけじゃなくて筋肉痛もある。よくつる。
朝は手指のこわばりだけではなくて、肩や腕のだるさ、しびれもある。
自分の身体じゃないみたい。一気に老け込んだ。
このまま寝たきりになったら怖い。これほんとに更年期？ホルモン？
安静にしたって治らないので、整形外科を受診。
これまでの経過を話して、レントゲン撮影と血液検査をしました。
血液検査の結果は今回も異常なしでした。リウマチに関しても、全身状態も異常なし。
貧血もやっぱりなかった。
レントゲンの結果は、軟骨がすり減り始めてる…
え？
隙間が狭くなっているから、進んでいくと変形性…になるそうです。
今はまだ変形はしていません。怖いな。
変形すると診断名がつく。指の第一関節だとへバーデン結節、第二関節はブシャール結節。
親指の付け根だと母指CM関節症。
膝だと、変形性膝関節症、股関節だと変形性股関節症…
まだ大丈夫だけど進行したら怖い。
そらじゃあ、どうしたらいいのよ。
サプリが効く？整形外科医にエクオールをすすめられる
結局、今回の痛みの原因は加齢。あとは女性ホルモン。
加齢はどうしようもない。減ったホルモンも産後のように回復しません。
ほっといたら進行するじゃん。変形 嫌だし、今の状態のままも困る。
医師の話では、エストロゲンが減ることで潤滑油となる成分が減るし、むくむ。
だから、痛みやこわばりが出る。
注射はひどい箇所に一時的、湿布は ひどい時だけに。ずっとは良くない。
回復したらストレッチしたほうがいいけど、治療できることはない。
ないって…Σ(ﾟдﾟlll)
唯一できることはエクオールを飲むことと整形外科医に言われました。
サプリだから処方箋もいらない。薬局で買える。
サプリなんだけど、結構効いている患者さんが多い。一度試してみてって。
これです↓
そらえ？サプリ頼み？
サプリを医師から勧められたこと、効果があると言われたのは初めてです。
こういうのってプラシーボ効果もあると思ってきました。
そらエクオール？そんなんほんとに効くの？
そして、ホルモン系のサプリと聞いて、気になったのが子宮内膜増殖症です。
私はホルモンの影響で内膜が厚くなる病気です。飲んで大丈夫なわけ？
整形外科医に聞いたら、子宮系の病気があるなら婦人科で相談してくださいと言われました。
唯一の方法が…(´Д｀)ﾊｧ…
そらちなみに、姑もバネ指で何度か手術しています。
同じ整形外科医でエクオール勧められました。
80代でも効くの？ただ、怪しい、信憑性ないからやめたって。
そうだよねぇ。
エクオールってどんなサプリ？イソフラボンと何が違う？
医師からエクオールについての説明も受けましたが、自分でも調べました。
エクオールは非ステロイド性エストロゲンです。
女性ホルモン、エストロゲンと似た構造で、似た働きをします。
エストロゲンの働き
- 子宮内膜を厚くする←ここが心配
- 自律神経、メンタルの安定
- 動脈硬化、高血圧の予防
- 骨粗鬆症の予防
- 女性らしさ(肌、髪のつや、うるおい)
心身の健康、美容に大きな影響があります。めちゃくちゃ大事なんです。
このエストロゲンが、年齢とともに減る。そうすると起こるのが更年期症状です。
特に閉経前後の44～55歳がゆらぎ期と言われていて、上下の波が大きい。
そら52歳の私、ドンピシャですね。急上昇、急降下の年齢です。
自律神経のバランスが崩れると全身どんな症状も出てきます。
それは、起立性調節障害の娘を見てきてわかります。
更年期症状と似ていると言われています。
(15歳未満は服用は推奨されていません)
そらエクオールは食品から取れないの？
大豆食品を取ることでエクオールは作られます。
エクオール自体は取れない。自分の体内で作ります。
大豆食品は、豆腐、納豆、豆乳などですね。
今までも、更年期症状や美容には大豆イソフラボンが良いって言われていましたよね。
さらにラクトビオン酸が変換を促進すると言われています。
なので、エクオールと一緒にラクトビオン酸が入っているサプリも販売されています。
こちらは産婦人科医の共同開発
婦人科専門医、吉形玲美医師監修のもとに商品化にしたサプリメント
ポチップ
エクオールが作れているかどうかチェックできるセットが販売されています
検査してみました！
もし、腸内細菌がいなければ、どれだけ大豆食品やイソフラボンをとっても変換しないので、効果が感じられない。
そこでエクオールのサプリを直接取りましょうってことになります。
1日の目安は10mgです。腸内細菌があれば、大豆食品をとる習慣、例えば毎日納豆１パック程度でも大丈夫。
納豆１パックがエクオール10mgに相当。
これは整形外科医の先生が言ってました。作れる人なら、食事を変えるだけで十分。
どちらにしても大豆食品は、タンパク質も豊富で、普段から意識して食べた方が身体にはいいですね。
そら女性ホルモン、エストロゲンの急激な現象で症状が出ているなら、不足分を補う。
さらに、将来の動脈硬化や骨粗しょう症予防にもなります。
婦人科でエクオールと子宮内膜増殖症について聞いてみた
次の経過観察まで3ヶ月ありましたが、電話でサプリや更年期について相談できるか聞いたら、看護師さんに大丈夫と言われたので診察に行ってきました。
まず、症状に困っていること、整形外科の検査結果、エクオールの話を伝えました。
SNSで調べたら、子宮筋腫、子宮内膜症、子宮内膜増殖症に影響したようなこと書いてる人もいた。
そういうのを見ると心配。エクオールはエストロゲンに似た作用なら内膜が厚くなる？
私のような子宮内膜増殖症でも飲んでいい？がんの心配は？と不安な点を質問しました。
ずっと単純型異型なしできた。ここで異型出たら怖い。
効果がある人が実際に患者さんでいるから、飲んでみたらと言われました。
意外でした。サプリなんか気休めと否定されるかと思ってました。
医師の話では、更年期で私のような関節痛の症状が一気に出る人もいる。
ゆらぎ期って、ジェットコースターのように上がって下がる時期がある。
その時に急激に症状が出る場合がある。さっきのグラフですね。
症状が強い場合は、まず、その専門の科を受診。他の病気を除外する必要はある。
除外できたら、症状を軽減する方法を考える。
ホルモン療法に比べたら、サプリは子宮内膜にそこまでの影響は考えられない。
子宮体がんの影響はないと思う。ただ、乳がんの場合は、ちょっと別で考えないといけないって。
逆に、そこまでの影響がないのに効果はあるの？って聞きました。
そうなんだけど、実際効く人がいるんだよねって。
エクオールを飲み始めてからも内膜の厚み、組織診をして、ちゃんと経過観察していく。
そうすれば、がんの心配は大丈夫。だから飲んでいいよって言われました。
イソフラボンもそう。サプリは大丈夫。
さらに、エクオールって、たくさん販売されてるけど、どれでもいいの？って聞きました。
主治医はエクオールって１つでしょ？発見したのはあの製薬会社。私はそこしか知らないと言われました。
家に帰って調べたら、最初に開発したのは大塚製薬。医師はエクエルのことを言ってたみたい。
そらということでエクエルを購入しました。
上記の婦人科医監修のサプリメントも信頼できますが、価格を比較して、まずはこちらにしました。
【追記】
その後、内科医にも聞いてみました。高いものじゃなければ飲んでみたらって言われました。
サプリとしては、まぁまぁ高いほうだと思いますが(^^;)
そこまでの副作用は考えられない。けど効く人もいる。3人の医師は同じ意見ですね。
エクオールを販売している病院もあります
まとめ
3人の医師にエクオールについて相談しました。
サプリって、私の中では気休め、医師が勧めることはないと思っていたので意外でしたね。
それだけ、このサプリって別格みたいです。
そら購入してからも1週間ぐらい迷ってました。結構、心配性です。
でも、関節痛がしんどすぎて飲むことにしました。
あくまでも私の症状と私の主治医の話です。
婦人科系疾患が気になる方は医師に相談してくださいね。
飲み始めてからの経過、効果は別記事に記録していきます↓
私が今飲んでいるエクオールはエクエルですが、他にもあります。
1日10mgが目安です。イソフラボンなど他の成分も、しっかりとチェックしましょう。
含有量以外では、腸内環境、美容成分の違いです。
そらエクオール自体が入っていない。産生菌の場合もありますし、量が少ない場合もあります。
エクエル以外で 10mg配合のエクオールサプリを紹介します。
飲み忘れが心配、面倒な人は1粒で10mgを。量を調整したい人は何粒かに分かれている方がいいかもしれませんね。
1日10mg配合のエクオールサプリ一覧
２粒に10ｍｇ配合
３粒で10mg配合
ポチップ
タブレット１粒に10mg配合
1粒に10mg配合
ポチップ
小さめ1粒に5mg配合、1日2粒で10mg
ポチップ