エクオールを飲み始めてからの記録を残そうと思います。
実際に効果があるのか？症状は軽減するのか？副作用のような症状はないのか？
そらこの記事では、購入、飲み始め～1ヶ月までの気になった体調の変化を書きます。
エクオールを飲むまでの経緯はこちら。
整形外科医と婦人科医の話を紹介
エクエル購入｜成分と1日の摂取量、注意点について
2022/7 大塚製薬のエクオール「エクエル」(エクオール含有食品、120粒30日分目安)を購入。
今回はYahoo!ショッピング、ミナカラ薬局で購入しました。
そら10%引き、ポイント10%還元でお得。
エクエル パウチ 【正規品取扱店 薬局】となっていました。
薬剤師さんのメッセージもあり、レビューも多かったので決めました。
まずは１ヶ月分の購入。１日あたりで換算すると110円ぐらいですね。
注文した日に出荷、ヤマトメール便で翌日には投函されました。早くて梱包も丁寧でした。
扱いは大豆胚芽で食品です。賞味期限は2年近くありますね。
アグリコンはイソフラボンと糖を切り離して、腸内で吸収をよくしたもの。
アグリコンは１日30mgが目安となっています。
(公式サイトの説明では1.2日でエクオールは身体から排出され、蓄積されないとありました)
そら過剰摂取とならないように、他のイソフラボンのサプリと併用しないことですね。
2023/6/9 ヤフオク！でエクエルパウチ120粒の偽造品の注意喚起がされていました。
購入先は慎重にしてくださいね。下記に見分け方も書かれています。
エクエルを飲んだ感想と最初の２週間の変化
そら最初は1日1錠、翌日は2錠、翌々日は３錠、そして4日目に１日摂取量の4錠を服用しました。
大豆アレルギーはありませんが、蕁麻疹体質です。
薬疹が出た経験もあり、慎重に飲み始めました。
アレルギーは出ませんでしたが、1度に2錠を飲んだら、少し胃がムカムカしたので、1粒ずつ時間をあけて飲んでいます。
食品は普段と変わらず、納豆や冷奴なども食べています。
特に食前、食後とかはこだわらず、多めの水と一緒に服用。
粒が大きめでどちらかと言えば飲みにくいですね。
味もほんのりしますが(大豆？)、不味くないですし、粉っぽくもないです。
1週間経過して、特にいつもと違う体調の変化はありませんでした。
関節の痛みやホットフラッシュなどに変化もありません。
少し、むくみやすくなっている気がします。ふくらはぎから下が同じ姿勢だとむくむ。
調子の良い日と悪い日はあり、多少の波はありますが変わらないですね。
ホルモン剤でプラノバール(中容量ピル)を飲んでいた時は、毎回吐き気で寝込んでました。
エクオールに そういう吐き気はありません。今は副作用も感じていません。
そら飲んだ翌日から違う！？みたいな即効性も感じませんし、正直1週間だと効果はわからないですね。
公式サイトの初回7日分を1,188円(送料無料)の広告を見て迷ったのですが、1ヶ月分を購入して良かったと思いました。
2週間経ちました。むくみやすいけれど調子のいい日が続いています。
朝の指のこわばりは まだあります。関節もたまに痛い時はあります。
でも、骨がポキポキなるようなきしみはなくなり、動きやすくなりました。
効いてるかも…。
検査のために4日間中止した変化
１ヶ月続けて飲みたかったんだけど、ある理由でいったん中止しました。
エクオールの検査キット「ソイチェック」を購入したんです。
説明書を読んだら エクオールを服用し始めてる人は、検査前３日間はエクオール禁止。ということで4日間やめてみました。
レビュー、結果はこちらに詳しく書きました。
やめてから1.2日目は特に変化がなかったけど、3日目から なんか調子悪い…また、指と手首の関節がキシキシと痛い。
まだ軽くて、気のせい？って感じもしますが嫌な予感。
検尿後、すぐに飲み始めました。でも、まだキシキシ、ポキポキと身体がかたい感じだね。
うーん…1.2日で排出されるから、飲まなきゃ あっという間に効果がなくなるのかな？
そらこれ、もうしばらくしたら、また中断して試してみたい。
その後は、また以前のように症状は軽減、気にならなくなりました。このまま1ヶ月継続しますね。
エクオール１ヶ月分を飲み終えた感想｜効果はあった？
劇的ではないけど改善効果は期待できる。症状が出にくくなる。これが感想ですね。
思ったより変化を感じました。今までのサプリとは確かに違う。
整形外科医、産婦人科医の先生が言っていたとおりです。
飲んですぐに痛みは消えないし、症状はまだ残っています。
治ってはいません。そこまでではないです。あくまでサプリです。
日常生活に支障があるレベルが続いたら、ホルモン療法など病院で治療を受けた方がいいです。
私の場合は、日によって波がありますが、飲んでいた方が楽なので自然と飲み続けました。
サプリって効果を感じにくいから、やめちゃうことが多くて、１ヶ月分飲み切らないことも多かったんです。
もったいないんだけどね。気づいたら賞味期限切れになってました。
エクエルは完全に中断することがないように、1日2～4粒を気づいた時に飲みました。
1日4粒にはそこまでこだわりませんでした。飲み忘れも多い(^^;)
今日は大豆製品とってないなぁと思ったら多めに飲みました。
更年期症状についてですが、漢方薬も飲んでいます。
桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）です。
オンラインで相談できる漢方
婦人科の医師の紹介で漢方外来にかかり、医師の診察のもとに飲み始めました。
サプリのことも話して併用しています。
私の体感だと、エクオールで症状を起こしにくくし、漢方は出た症状を軽くする。(エクオール検査をしている間も漢方は飲んでました)
どちらも即効性はないけれど、ずいぶんと楽になり動けるようになりました。
娘が起立性調節障害で自律神経のバランスが崩れると症状が強く出ます。
更年期の症状も似ていると言われています。確かに似てるんです。
同じ主治医で親子で漢方を飲み続けています。
そらエクオール検査(ソイチェック)からエクオールは作られていないので、4粒ちゃんと飲んだほうがいいんだろうけど、それでも十分 体調の変化は感じられました。
このペースで無理なく続けていければと思っています。数ヶ月後、産婦人科の経過も含めて、また報告しますね。
エクオールを２ヶ月服用した体験談
